Première étape du Labo

Comme première chose, ouvrez vos armoires et cherchez les vêtements les plus confortables que vous avez,
ensuite installez vous dans l'endroit que vous avez précédemment choisit.

Prenez la position que mieux vous convient, assis, allongés, vous devez vous sentir le plus confortablement possible et ensuite fermez vos yeux. Une douce musique de votre choix peut également vous aider à vous détendre. Lorsque vous avez fermé les yeux, vous pouvez Commencer à respirer de plus en plus lentement et profondément jusqu'à vous sentir tout simplement bien, détendus et loin des bruits et des pensées quotidiennes.